อาหารที่เหมาะกับธาตุต่างๆ ที่สามรถลดน้ำหนักได้

การเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะกับธาตุอย่างถูกต้องช่วยลดน้ำหนักได้ !

          สิ่งที่สำคัญในการเลือกรับประทานอาหารคือการเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะกับธาตุของเรานั้นเอง ในเมื่อมีการแบ่งกลุ่มคนออกเป็นธาตุ 4 ธาตุด้วยกัน โดยทำการแบ่งตามเดือนที่เกิด มาดูกันเลยดีกว่าว่าคนที่เกิดในเดือนไหนอยู่ในกลุ่มธาตุอะไรและควรรับประทานอาหารประเภทไหน หลีกเลี่ยงอาหารประเภทไหน เพื่อการตัดสินใจที่ถูกต้องนั้นเอง

ที่มา http://health.kapook.com/view38236.html

คนที่เกิดในเดือน ตุลาคม พฤศจิกายน ธันวาคม เป็นกลุ่มคนในธาตุดิน

ที่มา http://songkhlatoday.com/paper/90335

          ธาตุดินเป็นกลุ่มคนที่มีร่างกายแข็งแรง แต่ถึงยังไงกลุ่มคนในธาตุนี้ก็มีความเสี่ยงในการเป็นโรคอ้วน และโรคเบาหวานได้ จึงแนะนำให้ออกกำลังกานอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้น้ำหนักตัวไม่มากนั้นเอง

          ในเรื่องของอาหารที่คนธาตุดินควรรับประทานคือ ควรเน้นรับประทานผักใบเขียว ผลไม้ ต่างๆ และที่สำคัญเลยต้องมีรสหวาน เค็ม มัน และฝาด เช่น หัวปลี กล้วย มะละกอ เผือก มัน ถั่วพู กะหล่ำปลี ผักกะเฉด เป็นต้น สำหรับคนธาตุดินแล้วอาหารรสเค็มจะช่วยเรื่องการดูดซึมอาหารได้ดีนั้นเอง ส่วนอาหารที่คนธาตุนี้มาควรเข้าใกล้เลยคือ อาหารประเภทแป้ง และคาร์โบไฮเดรต เพราะสำหรับคนธาตุดินนั้นจะทำให้ย่อยยากนั้นเอง

ที่มา https://www.gotoknow.org/posts/483046

คนที่เกิดในเดือนกรกฎาคม สิงหาคม กันยายน เป็นกลุ่มคนในธาตุน้ำ

ที่มา http://songkhlatoday.com/paper/90444

         ธาตุน้ำมีรูปร่างลักษณะที่สมส่วนดีอยู่แล้ว หรือบางคนอาจจะท้วมถึงอ้วนบ้าง ปัญหาที่พบของคนธาตุน้ำคือเรื่องของเสมหะ จึงเหมาะกับอาหารที่มีรสเปรี้ยวและขม

         อาหารของคนกลุ่มนี้คือ อาหารประเภทผักผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวและขม เช่น มะเขือเทศ ขี้เหล็ก สะเดา กระเทียม มะเขือ มะระ ใบยอ ส้มโอ สับปะรด มะนาว เป็นต้น แต่ถ้าหากรับประทานมากเกินไปจะทำให้มีอาการท้องอืด ท้องเฟ้อได้ ดังนั้นไม่ว่าจะรับประทานอาหารอะไรก็ควรบริโภคให้พอดีนั้นเอง

ที่มา https://www.gotoknow.org/posts/483135

          ในความเป็นจริงแล้วคนธาตุน้ำเป็นกลุ่มคนที่มีน้ำหนักตัวขึ้นง่านกว่าคนธาตุต่างๆเลยก็ว่าได้ ดังนั้นคนธาตุน้ำควรหลีกเหลี่ยงการรับประทานอาหารประเภทแป้ง ไขมัน น้ำตาล และอาหารที่มีรสเค็มจัด ที่สำคัญคืออาหารที่มีผงชูรสเยอะด้วยค่ะ

คนที่เกิดในเดือนเมษายน พฤษภาคม มิถุนายน เป็นกลุ่มคนในธาตุลม

ที่มา http://com.krp.ac.th/m53/n13/index.php/2014-09-19-08-19-13

            ธาตุลมเป็นคนที่มีรูปร่างผอมบาง แล้วคนธาตุนี้มักมีปัญหาในเรื่องของระบบการย่อยอาหาร จึงส่งผลให้เกิดอาการจุกเสียดแน่นบ่อยมาก ดังนั้นคนธาตุลมควรดื่มน้ำอุ่นเป็นประจำ และที่สำคัญคือไม่รับประทานอาหารมาก เพราะจะทำให้มีปัญหาในเรื่องของการย่อยอาหาร

                อาหารรสเผ็ดๆร้อนๆนั้น เป็นอาหารที่เหมาะกับคนธาตุลม ยกตัวอย่างอาหาร เช่น ต้มยำกุ้ง ต้มข่าไก่ ถั่วเขียวต้มขิง และที่สำคัญสำหรับคนธาตุลมเลยคือ ควรบริโภค กระเพรา โหระพา ขิง ข่า ตะไคร้ กระชาย พริกขี้หนู คึ่นฉ่าย และกระเทียม จะช่วยในการแก้อาการลมจุกเสียด ปวดท้อง ลมป่วงนั้นเอง ผลไม้ที่เหมาะกับคนธาตุนี้คือแตงโม น้อยหน่า และแก้วมังกร ควรหลีกเหลี่ยงอาหารรสหวานและเค็ม

ที่มา http://www.abhaiherb.com/knowledge/thaiherb/4170

คนที่เกิดในเดือนมกราคม กุมภาพันธ์ มีนาคม เป็นกลุ่มคนธาตุไฟ

ที่มา http://com.krp.ac.th/m53/n13/index.php/2014-09-19-08-19-31

             ธาตุไฟถึงจะมีรูปร่างผอม ทำให้หิวบ่อย กินเก่ง เพราะมีกล้ามเนื้อกระดูกหลวมนั้นเอง และยังมีปัญหาเกี่ยวกับระบบกระเพระอาหาร ท้องเสีย เป็นร้อนในบ่อย และยังมีอาการท้องผูกบ่อยอีกด้วย

             อาหารที่สามารถดับความร้อนของกลุ่มคนธาตุไฟได้ดีเลย คืออาหารที่มีรสเย็น อาหารรสจืด และอาหารที่มีรสขมนั้นเอง เช่น เก๊กฮวย เฉาก๊วย น้ำแตงโม น้ำใบเตย ถั่วฝักยาว บวบ กระหล่ำปลี สะเดา แตงโม หัวผักกาด ฟักเขียว แตงกวา คะน้า บวบ มะเขือ เป็นต้น อาหารที่คนธาตุไฟควรหลีกเหลี่ยงเลยคือ อาหารที่มีไขมันเยอะๆ จะทำให้การย่อยอาหารยาก และอาหารเผ็ดร้อนจะทำให้ความร้อนในร่างกายเพิ่มสูงขึ้นจนทำให้ไม่สบายได้และอาจเป็นร้อนในนั้นเอง

ที่มา http://medinfo.psu.ac.th/pr/WebBoard/readboard.php?id=15962

           ดังนั้นเราควรรับประทานอาหารที่เหมาะกับธาตุของเรา เพื่อไม่ให้ระบบย่อยอาหารของเราทำงานหนัก และจะทำให้เราสามารถหยุดการเพิ่มของน้ำหนักตัวได้